ぎっくり腰になったとき、まず知っておきたいこと｜医療機関の受診目安も

「物を持ち上げた瞬間、腰に強い痛みが走って動けなくなった」——いわゆる「ぎっくり腰」は、ある日突然やってきます。経塚あさひ整骨院はりきゅう院にも、急な腰の痛みのご相談が寄せられます。

この記事では、ぎっくり腰になったときにまず知っておきたいことと、医療機関の受診を優先していただきたいサインをまとめました。いざという時のために、ぜひ覚えておいてください。

ぎっくり腰とは

「ぎっくり腰」は正式な病名ではなく、急に起こった腰の痛みの通称です。重い物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみをした瞬間、顔を洗おうと前かがみになったときなど、日常の何気ない動作をきっかけに起こることもあります。

痛みの程度や経過には個人差があります。数日で落ち着いてくる方もいれば、痛みが長引く方、繰り返してしまう方もいらっしゃいます。

痛みが強い間は、まず無理をしないことが大切です。

痛みが強いときは、一時的に楽な姿勢を。横向きで軽くひざを曲げるなど、ご自身が一番楽に感じる姿勢で痛みの波をやり過ごしてください。
長時間の「寝たきり」は避けましょう。急な腰痛では、痛みが増えない範囲で日常の動作を続けた方がよいとされています（腰痛診療ガイドラインでも活動性の維持が推奨されています）。
痛みをがまんして無理な作業を続けない。重い物を持つ・長く前かがみになるなどの動作は控え、周囲に頼れることは頼りましょう。

「安静第一」と思われがちですが、動ける範囲で少しずつ日常の動きを続けることが基本です。判断に迷うときは、自己判断で無理をせず、専門家にご相談ください。

次の症状は、ただちに救急医療機関へ

緊急の対応が必要な状態の可能性があります。

また、次のような場合は、整骨院ではなく、まず医療機関（整形外科など）の受診を優先してください。

当院でも、カウンセリングの際にこうしたサインがないかを確認し、該当する症状がある場合は医療機関の受診をご案内しています。

「痛みは少し落ち着いたけれど、また繰り返しそうで不安」「何度もぎっくり腰をやっている」——そんな方は、お身体の状態を一度確認してみることをおすすめします。姿勢だけで痛みの原因を特定できるものではありませんが、ご自身の姿勢や身体の使い方のクセを知っておくことは、日々の動作を見直すきっかけになります。

経塚あさひ整骨院はりきゅう院では、急な腰の痛みのご相談を承っています。

動けないほどの痛みの場合の来院方法も、あわせてご相談いただけます。

模型や写真を使って、お身体の状態をご一緒に確認しながら分かりやすくご説明します。

強く鳴らさないソフトな施術でご対応します。

ぎっくり腰の詳しいご案内は、ぎっくり腰のページもご覧ください。

当院はサンエー経塚シティ1Fにあります。
受付は10:00〜20:00・年中無休、当日のご相談はお電話が確実です。

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。症状には個人差があります。強い症状や気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。